รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เทฟ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง
367
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ65 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 367 kcal —
- โปรตีน 13 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 65 g 24%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 8 g 29%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 12 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 88 mg 98%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- วิตามินเค 1.9 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.39 mg 33%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.94 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
- โคลีน 13.1 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 180 mg 14%
- ธาตุเหล็ก 7.6 mg 42%
- แมกนีเซียม 184 mg 44%
- ฟอสฟอรัส 429 mg 34%
- โพแทสเซียม 427 mg 9%
- สังกะสี 3.6 mg 33%
- ทองแดง 0.81 mg 90%
- แมงกานีส 9.2 mg 402%
- ซีลีเนียม 4.4 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 65 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6.7 g | 33 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 98 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 27 g | 130 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 163 g | 6 g |
คำถามเกี่ยวกับ เทฟ
100 g ของ เทฟ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เทฟ ให้พลังงาน 367 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ เทฟ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เทฟ ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ เทฟ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เทฟ ให้พลังงาน 551 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 3.6 g
200 g ของ เทฟ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เทฟ ให้พลังงาน 734 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 130 g และไขมัน 4.8 g
250 g ของ เทฟ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เทฟ ให้พลังงาน 918 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 163 g และไขมัน 6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6193 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
