รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารทารก, ผักและข้าวกล้อง, กรอง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 69 kcal —
- โปรตีน 1.9 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 14 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- วิตามินเค 13.4 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 15.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 33 mg 3%
- โพแทสเซียม 135 mg 3%
- สังกะสี 0.22 mg 2%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1.9 g | 11 g | 1.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 230 g | 159 | 4.4 g | 25 g | 3.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 460 g | 317 | 8.7 g | 51 g | 6.9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 115 g | 79 | 2.2 g | 13 g | 1.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 690 g | 476 | 13 g | 76 g | 10 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 920 g | 635 | 18 g | 101 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1 g | 5.5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 2.9 g | 17 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3.8 g | 22 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 4.8 g | 28 g | 3.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง
100 g ของ อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.5 g
1 หน่วยบริโภค (230 g) ของ อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (230 g) ของ อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 3.5 g
2 หน่วยบริโภค (460 g) ของ อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (460 g) ของ อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 6.9 g
½ หน่วยบริโภค (115 g) ของ อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (115 g) ของ อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.7 g
3 หน่วยบริโภค (690 g) ของ อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (690 g) ของ อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง ให้พลังงาน 476 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 10 g
4 หน่วยบริโภค (920 g) ของ อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (920 g) ของ อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง ให้พลังงาน 635 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 14 g
50 g ของ อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อาหารทารกผักและข้าวกล้องกรอง ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169864 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
