รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พุดดิ้งสปองจ์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ใส่แยมหรือกากน้ำตาล, ทำเองที่บ้าน

333
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.3 g
คาร์บ51 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 333 kcal —
  • โปรตีน 5.3 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 51 g 19%
  • ไขมัน 13 g 17%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
  • ใยอาหาร 1.2 g 4%
  • น้ำตาล 26 g —
  • โซเดียม 291 mg 13%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
  • วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
  • ไบโอติน (B7) 3.7 µg 12%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 65 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 0.94 mg 5%
  • แมกนีเซียม 11 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 166 mg 13%
  • โพแทสเซียม 101 mg 2%
  • สังกะสี 0.5 mg 5%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.23 mg 10%
  • ซีลีเนียม 5 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3335.3 g51 g13 g
50 g50 g1672.7 g26 g6.7 g
150 g150 g5008 g77 g20 g
200 g200 g66611 g102 g27 g
250 g250 g83313 g128 g33 g

คำถามเกี่ยวกับ พุดดิ้งสปองจ์

100 g ของ พุดดิ้งสปองจ์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พุดดิ้งสปองจ์ ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 13 g

50 g ของ พุดดิ้งสปองจ์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พุดดิ้งสปองจ์ ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 6.7 g

150 g ของ พุดดิ้งสปองจ์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พุดดิ้งสปองจ์ ให้พลังงาน 500 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 20 g

200 g ของ พุดดิ้งสปองจ์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ พุดดิ้งสปองจ์ ให้พลังงาน 666 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 27 g

250 g ของ พุดดิ้งสปองจ์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ พุดดิ้งสปองจ์ ให้พลังงาน 833 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 128 g และไขมัน 33 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1121 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร