รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮมสไลซ์เกลียว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หมักเกลือ, มีน้ำจากธรรมชาติ, เลาะกระดูกออก, เนื้อไม่ติดมันและไขมัน, อุ่น, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 139 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 1.1 g 0%
- ไขมัน 5.1 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 977 mg 42%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.8 µg 4%
- วิตามินอี 0.19 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.46 mg 39%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
- โคลีน 83.7 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.83 mg 5%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 308 mg 25%
- โพแทสเซียม 345 mg 7%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 41.1 µg 75%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 1.1 g | 5.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 145 g | 202 | 32 g | 1.5 g | 7.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 290 g | 403 | 64 g | 3.1 g | 15 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 72.5 g | 101 | 16 g | 0.8 g | 3.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 435 g | 605 | 97 g | 4.6 g | 22 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 580 g | 806 | 129 g | 6.1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 1.6 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 2.1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 2.7 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ แฮมสไลซ์เกลียว
100 g ของ แฮมสไลซ์เกลียว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮมสไลซ์เกลียว ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 5.1 g
1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ แฮมสไลซ์เกลียว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ แฮมสไลซ์เกลียว ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 7.4 g
2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ แฮมสไลซ์เกลียว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ แฮมสไลซ์เกลียว ให้พลังงาน 403 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 15 g
½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ แฮมสไลซ์เกลียว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ แฮมสไลซ์เกลียว ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 3.7 g
3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ แฮมสไลซ์เกลียว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ แฮมสไลซ์เกลียว ให้พลังงาน 605 kcal มีโปรตีน 97 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 22 g
4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ แฮมสไลซ์เกลียว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ แฮมสไลซ์เกลียว ให้พลังงาน 806 kcal มีโปรตีน 129 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 30 g
50 g ของ แฮมสไลซ์เกลียว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮมสไลซ์เกลียว ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ แฮมสไลซ์เกลียว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮมสไลซ์เกลียว ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 7.7 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168354 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
