รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเปลท์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

338

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน15 g

คาร์บ59 g

ไขมัน2.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	338	15 g	60 g	2.4 g
1 หน่วยบริโภค	174 g	588	25 g	104 g	4.2 g
2 หน่วยบริโภค	348 g	1176	51 g	207 g	8.5 g
½ หน่วยบริโภค	87 g	294	13 g	52 g	2.1 g
3 หน่วยบริโภค	522 g	1764	76 g	311 g	13 g
4 หน่วยบริโภค	696 g	2352	101 g	414 g	17 g
50 g	50 g	169	7.3 g	30 g	1.2 g
150 g	150 g	507	22 g	89 g	3.6 g
200 g	200 g	676	29 g	119 g	4.9 g
250 g	250 g	845	36 g	149 g	6.1 g

100 g ของ สเปลท์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเปลท์ ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 2.4 g

1 หน่วยบริโภค (174 g) ของ สเปลท์ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (174 g) ของ สเปลท์ ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 4.2 g

2 หน่วยบริโภค (348 g) ของ สเปลท์ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (348 g) ของ สเปลท์ ให้พลังงาน 1176 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 207 g และไขมัน 8.5 g

½ หน่วยบริโภค (87 g) ของ สเปลท์ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (87 g) ของ สเปลท์ ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 2.1 g

3 หน่วยบริโภค (522 g) ของ สเปลท์ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (522 g) ของ สเปลท์ ให้พลังงาน 1764 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 311 g และไขมัน 13 g

4 หน่วยบริโภค (696 g) ของ สเปลท์ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (696 g) ของ สเปลท์ ให้พลังงาน 2352 kcal มีโปรตีน 101 g คาร์โบไฮเดรต 414 g และไขมัน 17 g

50 g ของ สเปลท์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเปลท์ ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.2 g

150 g ของ สเปลท์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเปลท์ ให้พลังงาน 507 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 3.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169745 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร