รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวผัดสแปนิช

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนผสมแห้ง, ยังไม่เตรียม

363

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน11 g

คาร์บ73 g

ไขมัน1.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	363	11 g	73 g	1.6 g
1 หน่วยบริโภค	70 g	254	7.4 g	51 g	1.1 g
2 หน่วยบริโภค	140 g	508	15 g	103 g	2.3 g
½ หน่วยบริโภค	35 g	127	3.7 g	26 g	0.6 g
3 หน่วยบริโภค	210 g	762	22 g	154 g	3.4 g
4 หน่วยบริโภค	280 g	1016	30 g	205 g	4.5 g
50 g	50 g	182	5.3 g	37 g	0.8 g
150 g	150 g	545	16 g	110 g	2.4 g
200 g	200 g	726	21 g	147 g	3.2 g
250 g	250 g	908	27 g	183 g	4.1 g

100 g ของ ข้าวผัดสแปนิช มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวผัดสแปนิช ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 1.6 g

1 หน่วยบริโภค (70 g) ของ ข้าวผัดสแปนิช มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (70 g) ของ ข้าวผัดสแปนิช ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 1.1 g

2 หน่วยบริโภค (140 g) ของ ข้าวผัดสแปนิช มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (140 g) ของ ข้าวผัดสแปนิช ให้พลังงาน 508 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 2.3 g

½ หน่วยบริโภค (35 g) ของ ข้าวผัดสแปนิช มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (35 g) ของ ข้าวผัดสแปนิช ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.6 g

3 หน่วยบริโภค (210 g) ของ ข้าวผัดสแปนิช มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (210 g) ของ ข้าวผัดสแปนิช ให้พลังงาน 762 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 154 g และไขมัน 3.4 g

4 หน่วยบริโภค (280 g) ของ ข้าวผัดสแปนิช มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (280 g) ของ ข้าวผัดสแปนิช ให้พลังงาน 1016 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 205 g และไขมัน 4.5 g

50 g ของ ข้าวผัดสแปนิช มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวผัดสแปนิช ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 0.8 g

150 g ของ ข้าวผัดสแปนิช มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวผัดสแปนิช ให้พลังงาน 545 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 2.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168959 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร