รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สปาเก็ตตี้สควอช

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, หรืออบ, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน0.7 g

คาร์บ5.1 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	27	0.7 g	5.1 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	155 g	42	1 g	7.8 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	310 g	84	2 g	16 g	0.8 g
½ หน่วยบริโภค	77.5 g	21	0.5 g	3.9 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	465 g	126	3.1 g	24 g	1.2 g
4 หน่วยบริโภค	620 g	167	4.1 g	31 g	1.6 g
50 g	50 g	14	0.3 g	2.5 g	0.1 g
150 g	150 g	41	1 g	7.6 g	0.4 g
200 g	200 g	54	1.3 g	10 g	0.5 g
250 g	250 g	68	1.7 g	13 g	0.7 g

100 g ของ สปาเก็ตตี้สควอช มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สปาเก็ตตี้สควอช ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (155 g) ของ สปาเก็ตตี้สควอช มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (155 g) ของ สปาเก็ตตี้สควอช ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (310 g) ของ สปาเก็ตตี้สควอช มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (310 g) ของ สปาเก็ตตี้สควอช ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.8 g

½ หน่วยบริโภค (77.5 g) ของ สปาเก็ตตี้สควอช มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (77.5 g) ของ สปาเก็ตตี้สควอช ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (465 g) ของ สปาเก็ตตี้สควอช มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (465 g) ของ สปาเก็ตตี้สควอช ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 1.2 g

4 หน่วยบริโภค (620 g) ของ สปาเก็ตตี้สควอช มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (620 g) ของ สปาเก็ตตี้สควอช ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 1.6 g

50 g ของ สปาเก็ตตี้สควอช มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สปาเก็ตตี้สควอช ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ สปาเก็ตตี้สควอช มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สปาเก็ตตี้สควอช ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 0.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169299 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร