รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แอปเปิ้ลลูกเล็ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

64
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.3 g
คาร์บ14 g
ไขมัน0.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 64 kcal —
  • โปรตีน 0.3 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 0.5 g 1%
  • ใยอาหาร 2.1 g 7%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g640.3 g14 g0.5 g
50 g50 g320.2 g7 g0.3 g
150 g150 g960.5 g21 g0.8 g
200 g200 g1280.6 g28 g1.1 g
250 g250 g1600.8 g35 g1.3 g

คำถามเกี่ยวกับ แอปเปิ้ลลูกเล็ก

เลือกแอปเปิ้ลลูกเล็กอย่างไรให้กรอบและไม่ช้ำ?

เลือกผลที่ผิวตึง เรียบ และแน่นเมื่อจับเบา ๆ หลีกเลี่ยงผลที่มีรอยนิ่ม รอยแตก หรือจุดช้ำ เพราะเนื้อด้านในอาจเละแล้ว

แอปเปิ้ลลูกเล็กควรเก็บอย่างไร?

เก็บในลิ้นชักผักของตู้เย็น โดยใส่ถุงที่มีรูระบายอากาศและแยกจากผักผลไม้ที่สุกง่าย แอปเปิ้ลปล่อยก๊าซเอทิลีนซึ่งเร่งการสุกของอาหารบางชนิดได้

แอปเปิ้ลลูกเล็กเอาไปอบอย่างไรไม่ให้แห้ง?

คว้านแกนออกโดยไม่เจาะทะลุก้น เติมข้าวโอ๊ตกับอบเชยแล้วเรียงในถาดที่เติมน้ำเล็กน้อย อบที่ 180 °C ราว 20–30 นาที จนใช้ส้อมจิ้มเนื้อได้ง่าย

แอปเปิ้ลลูกเล็กกินคู่กับอะไรได้บ้าง?

หั่นเป็นชิ้นใส่สลัดกับชีสและถั่ว หรือกินคู่กับเนยถั่วเป็นของว่างก็ได้ ถ้าทำพายแอปเปิ้ล ให้หั่นชิ้นเล็กเพื่อให้เนื้อสุกทั่วพร้อมแป้ง

ถ้าไม่มีแอปเปิ้ลลูกเล็ก ใช้อะไรแทนในสูตรอบได้?

ใช้แอปเปิ้ลลูกใหญ่แทนได้ โดยชั่งน้ำหนักเนื้อที่ต้องใช้แล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดใกล้กัน หากใช้แอปเปิลเขียว รสจะเปรี้ยวกว่า จึงอาจต้องเพิ่มความหวานในสูตรเล็กน้อย

เด็กเล็กกินแอปเปิ้ลลูกเล็กทั้งลูกได้ไหม?

ไม่ควรให้กินทั้งลูก เพราะชิ้นแข็งและกลมอาจติดคอ ให้ขูดหรือนึ่งจนเนื้อนิ่มสำหรับเด็กที่ยังเคี้ยวไม่คล่อง และหั่นเป็นชิ้นบางหรือแท่งเล็กที่นิ่มสำหรับเด็กที่เคี้ยวได้ โดยให้คุณดูแลใกล้ชิด

แหล่งข้อมูล: IFCT (India) E003 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร