ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 64 kcal —
- โปรตีน 0.3 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ใยอาหาร 2.1 g 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 0.3 g | 14 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.2 g | 7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 0.5 g | 21 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 0.6 g | 28 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 0.8 g | 35 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ แอปเปิ้ลลูกเล็ก
เลือกแอปเปิ้ลลูกเล็กอย่างไรให้กรอบและไม่ช้ำ?
เลือกผลที่ผิวตึง เรียบ และแน่นเมื่อจับเบา ๆ หลีกเลี่ยงผลที่มีรอยนิ่ม รอยแตก หรือจุดช้ำ เพราะเนื้อด้านในอาจเละแล้ว
แอปเปิ้ลลูกเล็กควรเก็บอย่างไร?
เก็บในลิ้นชักผักของตู้เย็น โดยใส่ถุงที่มีรูระบายอากาศและแยกจากผักผลไม้ที่สุกง่าย แอปเปิ้ลปล่อยก๊าซเอทิลีนซึ่งเร่งการสุกของอาหารบางชนิดได้
แอปเปิ้ลลูกเล็กเอาไปอบอย่างไรไม่ให้แห้ง?
คว้านแกนออกโดยไม่เจาะทะลุก้น เติมข้าวโอ๊ตกับอบเชยแล้วเรียงในถาดที่เติมน้ำเล็กน้อย อบที่ 180 °C ราว 20–30 นาที จนใช้ส้อมจิ้มเนื้อได้ง่าย
แอปเปิ้ลลูกเล็กกินคู่กับอะไรได้บ้าง?
หั่นเป็นชิ้นใส่สลัดกับชีสและถั่ว หรือกินคู่กับเนยถั่วเป็นของว่างก็ได้ ถ้าทำพายแอปเปิ้ล ให้หั่นชิ้นเล็กเพื่อให้เนื้อสุกทั่วพร้อมแป้ง
ถ้าไม่มีแอปเปิ้ลลูกเล็ก ใช้อะไรแทนในสูตรอบได้?
ใช้แอปเปิ้ลลูกใหญ่แทนได้ โดยชั่งน้ำหนักเนื้อที่ต้องใช้แล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดใกล้กัน หากใช้แอปเปิลเขียว รสจะเปรี้ยวกว่า จึงอาจต้องเพิ่มความหวานในสูตรเล็กน้อย
เด็กเล็กกินแอปเปิ้ลลูกเล็กทั้งลูกได้ไหม?
ไม่ควรให้กินทั้งลูก เพราะชิ้นแข็งและกลมอาจติดคอ ให้ขูดหรือนึ่งจนเนื้อนิ่มสำหรับเด็กที่ยังเคี้ยวไม่คล่อง และหั่นเป็นชิ้นบางหรือแท่งเล็กที่นิ่มสำหรับเด็กที่เคี้ยวได้ โดยให้คุณดูแลใกล้ชิด
แหล่งข้อมูล: IFCT (India) E003 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร