รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาชีปส์เฮด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบหรือย่าง
126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 126 kcal —
- โปรตีน 26 g 52%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 73 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 35 µg 4%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 2.3 µg 96%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- แมกนีเซียม 35 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 350 mg 28%
- โพแทสเซียม 512 mg 11%
- สังกะสี 0.63 mg 6%
- ทองแดง 0.12 mg 14%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 51.3 µg 93%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 26 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 39 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 52 g | 0 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 65 g | 0 g | 4.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาชีปส์เฮด
100 g ของ ปลาชีปส์เฮด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาชีปส์เฮด ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
50 g ของ ปลาชีปส์เฮด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาชีปส์เฮด ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ ปลาชีปส์เฮด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาชีปส์เฮด ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
200 g ของ ปลาชีปส์เฮด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาชีปส์เฮด ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
250 g ของ ปลาชีปส์เฮด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาชีปส์เฮด ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3063 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
