รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดงา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

มีเปลือก

595

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ1.4 g

ไขมัน54 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	595	20 g	1.4 g	54 g
50 g	50 g	298	9.8 g	0.7 g	27 g
150 g	150 g	893	29 g	2.1 g	81 g
200 g	200 g	1190	39 g	2.8 g	108 g
250 g	250 g	1488	49 g	3.5 g	135 g

100 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 595 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 54 g

50 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 27 g

150 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 893 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 81 g

200 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 1190 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 108 g

250 g ของ เมล็ดงา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดงา ให้พลังงาน 1488 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 135 g

แหล่งข้อมูล: mvt 05.030 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร