รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งกราแตง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสมแห้ง ปรุงด้วยน้ำ นมโคแท้ และเนย
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 93 kcal —
- โปรตีน 2.1 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 4.3 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- โซเดียม 341 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 11 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 35 µg 4%
- วิตามินซี 3.3 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.38 mg 2%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 56 mg 4%
- โพแทสเซียม 203 mg 4%
- สังกะสี 0.25 mg 2%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 1.6 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.1 g | 12 g | 4.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 245 g | 228 | 5.2 g | 29 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 490 g | 456 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 122.5 g | 114 | 2.6 g | 14 g | 5.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 735 g | 684 | 16 g | 86 g | 32 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 980 g | 911 | 21 g | 114 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 5.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.2 g | 18 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.2 g | 23 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.3 g | 29 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งกราแตง
100 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.3 g
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 456 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 21 g
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.3 g
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 684 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 32 g
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 911 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 42 g
50 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170450 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
