รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แบงเควท, ขนาดครอบครัว, แช่แข็ง, ยังไม่ปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 155 kcal —
- โปรตีน 6.9 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 6 g 2%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 4.3 g 21%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 517 mg 22%
- คอเลสเตอรอล 36 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.29 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.38 µg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 51 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.98 mg 5%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 135 mg 11%
- โพแทสเซียม 142 mg 3%
- สังกะสี 0.73 mg 7%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.17 mg 8%
- ซีลีเนียม 7.7 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 6.9 g | 6 g | 11 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 72 g | 112 | 5 g | 4.3 g | 8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 144 g | 223 | 9.9 g | 8.6 g | 16 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 36 g | 56 | 2.5 g | 2.1 g | 4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 216 g | 335 | 15 g | 13 g | 24 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 288 g | 446 | 20 g | 17 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 3.4 g | 3 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 10 g | 8.9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 14 g | 12 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 17 g | 15 g | 28 g |
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่
100 g ของ สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่ ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 11 g
1 หน่วยบริโภค (72 g) ของ สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (72 g) ของ สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่ ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 8 g
2 หน่วยบริโภค (144 g) ของ สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (144 g) ของ สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่ ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 16 g
½ หน่วยบริโภค (36 g) ของ สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (36 g) ของ สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่ ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 4 g
3 หน่วยบริโภค (216 g) ของ สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (216 g) ของ สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่ ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 24 g
4 หน่วยบริโภค (288 g) ของ สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (288 g) ของ สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่ ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 32 g
50 g ของ สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่ ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 5.6 g
150 g ของ สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กรถด่วนซอสก्रेวี่ ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169783 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
