รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่ย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อ, หนัง, เครื่องในและคอ, ย่าง
220
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0.1 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 220 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 0.1 g 0%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 3.7 g 18%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 71 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 94 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 179 µg 20%
- วิตามินซี 0.4 mg 0%
- วิตามินดี 0.27 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 7 mg 44%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.78 µg 33%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 179 mg 14%
- โพแทสเซียม 204 mg 4%
- สังกะสี 1.7 mg 16%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 15.7 µg 29%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 24 g | 0.1 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 36 g | 0.1 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 48 g | 0.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 60 g | 0.1 g | 33 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่ย่าง
100 g ของ ไก่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่ย่าง ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 13 g
50 g ของ ไก่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่ย่าง ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
150 g ของ ไก่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่ย่าง ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 20 g
200 g ของ ไก่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่ย่าง ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 26 g
250 g ของ ไก่ย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่ย่าง ให้พลังงาน 550 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 636 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
