รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกับไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ใส่ข้าวกล้อง, ใส่เกลือ

122
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.1 g
คาร์บ14 g
ไขมัน4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 122 kcal —
  • โปรตีน 7.1 g 14%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 4 g 5%
  • ใยอาหาร 1.8 g 6%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1227.1 g14 g4 g
50 g50 g613.6 g6.8 g2 g
150 g150 g18311 g20 g6 g
200 g200 g24414 g27 g8 g
250 g250 g30518 g34 g10 g

คำถามเกี่ยวกับ ข้าวกับไก่

ทำข้าวกับไก่ให้อร่อย ควรหุงข้าวกับไก่พร้อมกันไหม?

ถ้าทำข้าวมันไก่หรือข้าวหมกไก่ ให้หุงข้าวด้วยน้ำซุปที่ปรุงรสและไขมันจากไก่ จะได้กลิ่นหอมทั่วเมล็ด ส่วนไก่ชิ้นใหญ่ควรต้ม อบ หรือหุงแยกจนสุกถึงกลาง แล้วค่อยจัดเสิร์ฟกับข้าว

เลือกไก่ส่วนไหนมาทำข้าวกับไก่ให้นุ่ม?

สะโพกไก่มีไขมันแทรก จึงยังนุ่มฉ่ำเมื่อต้ม อบ หรือหุง ส่วนอกไก่เนื้อแน่นและไขมันน้อยกว่า แต่แห้งง่าย ควรหั่นชิ้นหนาและหยุดปรุงเมื่อใจกลางสุกถึง 75 °C

ข้าวกับไก่ที่เหลือควรเก็บอย่างไร?

ตักใส่ภาชนะตื้นเพื่อให้เย็นเร็ว แล้วแช่ตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง อย่าทิ้งข้าวไว้ในหม้ออุ่นนาน เพราะเชื้อบางชนิดสร้างสารพิษที่การอุ่นซ้ำอาจกำจัดไม่ได้

อุ่นข้าวกับไก่ที่แช่เย็นอย่างไรให้ร้อนทั่ว?

เติมน้ำเล็กน้อย คลุมภาชนะ แล้วอุ่นจนมีไอร้อนทั่วถึง คนหรือกลับชิ้นไก่ระหว่างอุ่น โดยเฉพาะเมื่อใช้ไมโครเวฟ; อุ่นเฉพาะส่วนที่จะกินและไม่อุ่นซ้ำหลายรอบ

ข้าวกับไก่กินคู่กับอะไร หรือมีเมนูไหนที่ทำจากข้าวกับไก่บ้าง?

แตงกวาและน้ำจิ้มเต้าเจี้ยวเข้ากันกับข้าวมันไก่ ส่วนข้าวหมกไก่มักเสิร์ฟกับอาจาด ข้าวหน้าไก่เหมาะกับต้นหอมและพริกไทย คุณอาจเพิ่มผักลวกหรือผักสดเพื่อให้มื้ออาหารมีหลายเนื้อสัมผัส

ข้าวกับไก่มีโปรตีนมากกว่าข้าวกับปลาไหม?

ข้าวกับไก่มีโปรตีน 7.1 g ต่อ 100 g มากกว่าข้าวกับปลา ซึ่งมี 5.47 g ต่อ 100 g; ปริมาณจริงในจานยังขึ้นกับสัดส่วนข้าวและเนื้อไก่

ถ้าไม่มีไก่ ใช้อะไรแทนในเมนูข้าวกับไก่ได้?

ใช้ปลา เต้าหู้ หรือถั่วเลนทิลแทนได้ โดยปลาเหมาะกับข้าวคลุกน้ำซุปหรือข้าวหน้า ส่วนเต้าหู้กับถั่วเลนทิลเข้ากับข้าวผัดและข้าวปรุงเครื่องเทศ ปรับเวลาปรุงให้เหมาะกับวัตถุดิบเพื่อไม่ให้เนื้อเละ

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0543A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร