ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 122 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 4 g 5%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 7.1 g | 14 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.6 g | 6.8 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 11 g | 20 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 14 g | 27 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 18 g | 34 g | 10 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวกับไก่
ทำข้าวกับไก่ให้อร่อย ควรหุงข้าวกับไก่พร้อมกันไหม?
ถ้าทำข้าวมันไก่หรือข้าวหมกไก่ ให้หุงข้าวด้วยน้ำซุปที่ปรุงรสและไขมันจากไก่ จะได้กลิ่นหอมทั่วเมล็ด ส่วนไก่ชิ้นใหญ่ควรต้ม อบ หรือหุงแยกจนสุกถึงกลาง แล้วค่อยจัดเสิร์ฟกับข้าว
เลือกไก่ส่วนไหนมาทำข้าวกับไก่ให้นุ่ม?
สะโพกไก่มีไขมันแทรก จึงยังนุ่มฉ่ำเมื่อต้ม อบ หรือหุง ส่วนอกไก่เนื้อแน่นและไขมันน้อยกว่า แต่แห้งง่าย ควรหั่นชิ้นหนาและหยุดปรุงเมื่อใจกลางสุกถึง 75 °C
ข้าวกับไก่ที่เหลือควรเก็บอย่างไร?
ตักใส่ภาชนะตื้นเพื่อให้เย็นเร็ว แล้วแช่ตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง อย่าทิ้งข้าวไว้ในหม้ออุ่นนาน เพราะเชื้อบางชนิดสร้างสารพิษที่การอุ่นซ้ำอาจกำจัดไม่ได้
อุ่นข้าวกับไก่ที่แช่เย็นอย่างไรให้ร้อนทั่ว?
เติมน้ำเล็กน้อย คลุมภาชนะ แล้วอุ่นจนมีไอร้อนทั่วถึง คนหรือกลับชิ้นไก่ระหว่างอุ่น โดยเฉพาะเมื่อใช้ไมโครเวฟ; อุ่นเฉพาะส่วนที่จะกินและไม่อุ่นซ้ำหลายรอบ
ข้าวกับไก่กินคู่กับอะไร หรือมีเมนูไหนที่ทำจากข้าวกับไก่บ้าง?
แตงกวาและน้ำจิ้มเต้าเจี้ยวเข้ากันกับข้าวมันไก่ ส่วนข้าวหมกไก่มักเสิร์ฟกับอาจาด ข้าวหน้าไก่เหมาะกับต้นหอมและพริกไทย คุณอาจเพิ่มผักลวกหรือผักสดเพื่อให้มื้ออาหารมีหลายเนื้อสัมผัส
ข้าวกับไก่มีโปรตีนมากกว่าข้าวกับปลาไหม?
ข้าวกับไก่มีโปรตีน 7.1 g ต่อ 100 g มากกว่าข้าวกับปลา ซึ่งมี 5.47 g ต่อ 100 g; ปริมาณจริงในจานยังขึ้นกับสัดส่วนข้าวและเนื้อไก่
ถ้าไม่มีไก่ ใช้อะไรแทนในเมนูข้าวกับไก่ได้?
ใช้ปลา เต้าหู้ หรือถั่วเลนทิลแทนได้ โดยปลาเหมาะกับข้าวคลุกน้ำซุปหรือข้าวหน้า ส่วนเต้าหู้กับถั่วเลนทิลเข้ากับข้าวผัดและข้าวปรุงเครื่องเทศ ปรับเวลาปรุงให้เหมาะกับวัตถุดิบเพื่อไม่ให้เนื้อเละ
แหล่งข้อมูล: tbca BRC0543A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร