รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชะเอมเทศ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 323 kcal —
- โปรตีน 3.9 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 72 g 26%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 2 g 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 3.9 g | 72 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 2 g | 36 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 5.9 g | 107 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 7.8 g | 143 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 9.8 g | 179 g | 4.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชะเอมเทศ
ชะเอมเทศทำมาจากอะไร?
ชะเอมเทศที่ขายเป็นขนมมักทำจากสารสกัดรากชะเอมเทศ ผสมกับน้ำตาลและแป้งหรือสารทำให้ข้น สูตรบางชนิดแต่งกลิ่นโป๊ยกั๊กแทนหรือใช้ร่วมกัน จึงควรดูส่วนผสมหากต้องการรสจากรากชะเอมเทศจริง ๆ
ทำไมชะเอมเทศถึงหวาน แม้ไม่ใช่น้ำตาลล้วน?
รากชะเอมเทศมีสารให้ความหวานตามธรรมชาติชื่อไกลซีร์ริซิน ซึ่งหวานกว่าน้ำตาล จึงใช้สารสกัดจากรากช่วยให้ขนมมีรสหวานและกลิ่นเฉพาะตัว
เลือกชะเอมเทศอย่างไรให้ได้รสชะเอมชัด?
มองหาคำว่า “สารสกัดชะเอมเทศ” หรือ “รากชะเอมเทศ” ในรายการส่วนผสม หากระบุเพียงกลิ่นโป๊ยกั๊กหรือกลิ่นชะเอม รสอาจมาจากสารแต่งกลิ่นเป็นหลัก
ชะเอมเทศกินคู่กับอะไรได้บ้าง?
รสหวานเข้มและกลิ่นสมุนไพรเข้ากับชาดำ กาแฟ หรือช็อกโกแลตรสขม คุณจะหั่นชิ้นเล็ก ๆ โรยบนไอศกรีมหรือใส่ในขนมอบก็ได้ แต่รสชะเอมจะเด่นขึ้นมากเมื่อโดนความร้อน
ถ้าไม่มีชะเอมเทศ ใช้อะไรแทนได้?
ในขนมที่ต้องการกลิ่นคล้ายชะเอม ใช้เมล็ดโป๊ยกั๊กบดหรือเมล็ดยี่หร่าหวานบดเล็กน้อยได้ แต่กลิ่นจะไม่เหมือนสารสกัดชะเอมเทศ และไม่ควรแทนกันแบบปริมาณต่อปริมาณโดยไม่ชิมระหว่างปรุง
ควรเก็บชะเอมเทศอย่างไรไม่ให้เหนียวหรือแข็ง?
เก็บในภาชนะปิดสนิทให้พ้นแดด ความร้อน และความชื้น เมื่อเปิดห่อแล้วควรปิดปากถุงให้แน่นหรือย้ายใส่ภาชนะที่มีฝาปิด เพื่อไม่ให้ขนมแห้งแข็งหรือดูดความชื้นจนเหนียว
แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2659 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร