รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวแดง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำเปล่าที่ไม่ใส่เกลือ
129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3 g
คาร์บ28 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 129 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 7 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.89 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- ไบโอติน (B7) 0.7 µg 2%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.39 mg 2%
- แมกนีเซียม 43 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 123 mg 10%
- โพแทสเซียม 83 mg 2%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.81 mg 35%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 3 g | 28 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.5 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 4.5 g | 42 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 6 g | 56 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 7.5 g | 71 g | 3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวแดง
100 g ของ ข้าวแดง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวแดง ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ ข้าวแดง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวแดง ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ข้าวแดง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวแดง ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ ข้าวแดง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวแดง ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 2.4 g
250 g ของ ข้าวแดง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวแดง ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-877 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
