รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟักทองฮอกไกโด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อไม่มีเปลือก, ต้ม, ต้มในน้ำ
39
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.1 g
คาร์บ6.9 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 39 kcal —
- โปรตีน 1.1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 6.9 g 3%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 3.5 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 443 µg 49%
- วิตามินซี 8.7 mg 10%
- วิตามินเค 3.2 µg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.74 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
- แมกนีเซียม 8.5 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 27 mg 2%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
- สังกะสี 0.24 mg 2%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.1 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.5 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 58 | 1.6 g | 10 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 77 | 2.1 g | 14 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 97 | 2.7 g | 17 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟักทองฮอกไกโด
100 g ของ ฟักทองฮอกไกโด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟักทองฮอกไกโด ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ ฟักทองฮอกไกโด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟักทองฮอกไกโด ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ฟักทองฮอกไกโด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟักทองฮอกไกโด ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ ฟักทองฮอกไกโด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟักทองฮอกไกโด ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ ฟักทองฮอกไกโด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟักทองฮอกไกโด ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20331 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
