รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟักทองฮอกไกโด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อไม่เอาเปลือก, ตุ๋น
44
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ7.1 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 44 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 7.1 g 3%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 3.3 g 12%
- น้ำตาล 4.5 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 83.3 µg 9%
- วิตามินซี 10.9 mg 12%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.24 mg 1%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 33 mg 3%
- โพแทสเซียม 430 mg 9%
- สังกะสี 0.27 mg 2%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.3 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.7 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2.6 g | 14 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 111 | 3.3 g | 18 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟักทองฮอกไกโด
100 g ของ ฟักทองฮอกไกโด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟักทองฮอกไกโด ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ฟักทองฮอกไกโด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟักทองฮอกไกโด ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ฟักทองฮอกไกโด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟักทองฮอกไกโด ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ฟักทองฮอกไกโด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟักทองฮอกไกโด ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ฟักทองฮอกไกโด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟักทองฮอกไกโด ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20291 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
