รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลากระเบน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง, อบ
96
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 96 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 150 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 8 µg 333%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 50 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 37 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ไอโอดีน 22.5 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 12 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 35 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 241 | 58 g | 0 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลากระเบน
100 g ของ ปลากระเบน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลากระเบน ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ปลากระเบน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลากระเบน ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ปลากระเบน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลากระเบน ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ปลากระเบน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลากระเบน ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ปลากระเบน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลากระเบน ให้พลังงาน 241 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26031 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
