รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ramen bowl with beef
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 137 kcal —
- โปรตีน 6.8 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 5.2 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 353 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 13 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14 µg 2%
- วิตามินซี 3.1 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.53 mg 4%
- วิตามินเค 14.8 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 43 µg 11%
- วิตามินบี 12 0.37 µg 15%
- โคลีน 16.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 62 mg 5%
- โพแทสเซียม 92 mg 2%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 16.4 µg 30%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 6.8 g | 14 g | 5.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 245 g | 336 | 17 g | 35 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 490 g | 671 | 33 g | 71 g | 25 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 122.5 g | 168 | 8.3 g | 18 g | 6.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 735 g | 1007 | 50 g | 106 g | 38 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 980 g | 1343 | 67 g | 141 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.4 g | 7.2 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 10 g | 22 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 14 g | 29 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 17 g | 36 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Ramen bowl with beef
100 g ของ Ramen bowl with beef มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ramen bowl with beef ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.2 g
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ Ramen bowl with beef มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ Ramen bowl with beef ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ Ramen bowl with beef มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ Ramen bowl with beef ให้พลังงาน 671 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 25 g
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ Ramen bowl with beef มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ Ramen bowl with beef ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.4 g
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ Ramen bowl with beef มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ Ramen bowl with beef ให้พลังงาน 1007 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 38 g
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ Ramen bowl with beef มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ Ramen bowl with beef ให้พลังงาน 1343 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 141 g และไขมัน 51 g
50 g ของ Ramen bowl with beef มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ramen bowl with beef ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ Ramen bowl with beef มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ramen bowl with beef ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58407038 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
