รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ramen bowl, NFS
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 127 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 333 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 53 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 31 µg 3%
- วิตามินซี 2.8 mg 3%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- วิตามินเค 13.4 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 46 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.32 µg 13%
- โคลีน 48.2 mg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.98 mg 5%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 79 mg 6%
- โพแทสเซียม 96 mg 2%
- สังกะสี 0.72 mg 7%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- ซีลีเนียม 18.3 µg 33%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 7.1 g | 13 g | 4.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 245 g | 311 | 18 g | 32 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 490 g | 622 | 35 g | 64 g | 22 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 122.5 g | 156 | 8.7 g | 16 g | 5.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 735 g | 933 | 52 g | 96 g | 34 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 980 g | 1245 | 70 g | 128 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3.6 g | 6.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 11 g | 20 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 14 g | 26 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 18 g | 33 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Ramen bowl, NFS
100 g ของ Ramen bowl, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ramen bowl, NFS ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.6 g
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ Ramen bowl, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ Ramen bowl, NFS ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ Ramen bowl, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ Ramen bowl, NFS ให้พลังงาน 622 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 22 g
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ Ramen bowl, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ Ramen bowl, NFS ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 5.6 g
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ Ramen bowl, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ Ramen bowl, NFS ให้พลังงาน 933 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 96 g และไขมัน 34 g
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ Ramen bowl, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ Ramen bowl, NFS ให้พลังงาน 1245 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 128 g และไขมัน 45 g
50 g ของ Ramen bowl, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ramen bowl, NFS ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ Ramen bowl, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ramen bowl, NFS ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 6.9 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58407034 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
