ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 97 kcal —
  • โปรตีน 18 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 2.4 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 60 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 70 mg 23%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 15 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.78 µg 4%
  • วิตามินอี 0.5 mg 3%
  • วิตามินเค 0.1 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.64 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 3.4 µg 143%
  • โคลีน 65 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 60 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
  • แมกนีเซียม 30 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
  • โพแทสเซียม 290 mg 6%
  • สังกะสี 1.7 mg 15%
  • ทองแดง 0.14 mg 15%
  • แมงกานีส 0.7 mg 30%
  • ซีลีเนียม 36.5 µg 66%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g9718 g0 g2.4 g
50 g50 g498.8 g0 g1.2 g
150 g150 g14626 g0 g3.6 g
200 g200 g19435 g0 g4.8 g
250 g250 g24344 g0 g6.1 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาเรนโบว์สเมลต์

100 g ของ ปลาเรนโบว์สเมลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาเรนโบว์สเมลต์ ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g

50 g ของ ปลาเรนโบว์สเมลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาเรนโบว์สเมลต์ ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g

150 g ของ ปลาเรนโบว์สเมลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาเรนโบว์สเมลต์ ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

200 g ของ ปลาเรนโบว์สเมลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาเรนโบว์สเมลต์ ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g

250 g ของ ปลาเรนโบว์สเมลต์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาเรนโบว์สเมลต์ ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3064 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร