รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พุดดิ้ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทุกรสชาติยกเว้นช็อกโกแลต, สำเร็จรูป, ส่วนผสมแห้ง, เตรียมด้วยนมไขมัน 2%

107
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.8 g
คาร์บ20 g
ไขมัน1.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 107 kcal —
  • โปรตีน 2.8 g 6%
  • คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
  • ไขมัน 1.7 g 2%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
  • ใยอาหาร 0.1 g 0%
  • น้ำตาล 18 g —
  • โซเดียม 148 mg 6%
  • คอเลสเตอรอล 6.8 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 53.4 µg 6%
  • วิตามินซี 0.17 mg 0%
  • วิตามินดี 0.84 µg 4%
  • วิตามินอี 0.03 mg 0%
  • วิตามินเค 0.17 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 0.08 mg 0%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
  • วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
  • โฟเลต (B9) 4.2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.31 µg 13%
  • โคลีน 13.8 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 102 mg 8%
  • ธาตุเหล็ก 0.03 mg 0%
  • แมกนีเซียม 9.3 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 78 mg 6%
  • โพแทสเซียม 122 mg 3%
  • สังกะสี 0.41 mg 4%
  • ทองแดง 0.01 mg 1%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 2.3 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1072.8 g20 g1.7 g
50 g50 g541.4 g10 g0.9 g
150 g150 g1614.3 g30 g2.6 g
200 g200 g2145.7 g40 g3.5 g
250 g250 g2687.1 g50 g4.4 g

คำถามเกี่ยวกับ พุดดิ้ง

100 g ของ พุดดิ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พุดดิ้ง ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 1.7 g

50 g ของ พุดดิ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พุดดิ้ง ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.9 g

150 g ของ พุดดิ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พุดดิ้ง ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 2.6 g

200 g ของ พุดดิ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ พุดดิ้ง ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 3.5 g

250 g ของ พุดดิ้ง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ พุดดิ้ง ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 4.4 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6641 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร