รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งแผ่นเกล็ด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง, ใส่นมหรือครีม
376
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ71 g
ไขมัน4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 376 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 71 g 26%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 8 g 29%
- น้ำตาล 6 g —
- โซเดียม 71 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 22.3 mg 25%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
- วิตามินบี 6 1 mg 61%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 73 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 69.5 mg 17%
- ฟอสฟอรัส 238 mg 19%
- โพแทสเซียม 1650 mg 35%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.4 mg 44%
- แมงกานีส 0.33 mg 14%
- ซีลีเนียม 1.6 µg 3%
- ไอโอดีน 2.1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 10 g | 71 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 5.1 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 15 g | 107 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 20 g | 142 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 25 g | 178 g | 9.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งแผ่นเกล็ด
100 g ของ มันฝรั่งแผ่นเกล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งแผ่นเกล็ด ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 4 g
50 g ของ มันฝรั่งแผ่นเกล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งแผ่นเกล็ด ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 2 g
150 g ของ มันฝรั่งแผ่นเกล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งแผ่นเกล็ด ให้พลังงาน 564 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 107 g และไขมัน 6 g
200 g ของ มันฝรั่งแผ่นเกล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งแผ่นเกล็ด ให้พลังงาน 752 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 142 g และไขมัน 7.9 g
250 g ของ มันฝรั่งแผ่นเกล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งแผ่นเกล็ด ให้พลังงาน 940 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 178 g และไขมัน 9.9 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 4016 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
