รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กหมูส่วนสัน (ตัดกลาง)
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก, มีไขมันและไขมันต่ำ, ย่าง
220
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 220 kcal —
- โปรตีน 32 g 64%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 9.3 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 61.9 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 76.7 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.17 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 1.2 mg 100%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 10.6 mg 66%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.55 mg 32%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.76 µg 32%
- โคลีน 73 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 29.9 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 241 mg 19%
- โพแทสเซียม 407 mg 9%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 47.8 µg 87%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กหมูส่วนสัน (ตัดกลาง)
100 g ของ สเต็กหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g
50 g ของ สเต็กหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
150 g ของ สเต็กหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
200 g ของ สเต็กหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
250 g ของ สเต็กหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กหมูส่วนสัน (ตัดกลาง) ให้พลังงาน 550 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1968 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร