รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ)
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ป๊อปอายส์, ทอด, เผ็ดน้อย, อก, เฉพาะเนื้อ, เอาหนังและแป้งชุบออก
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 157 kcal —
- โปรตีน 29 g 58%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- โซเดียม 526 mg 23%
- คอเลสเตอรอล 97 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 9.4 mg 59%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 30%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
- โคลีน 99.7 mg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.55 mg 3%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 219 mg 18%
- โพแทสเซียม 327 mg 7%
- สังกะสี 0.97 mg 9%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 35.2 µg 64%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 132 g | 207 | 38 g | 0 g | 6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 264 g | 414 | 77 g | 0 g | 12 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 66 g | 104 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 396 g | 622 | 115 g | 0 g | 18 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 528 g | 829 | 153 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 44 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 73 g | 0 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ)
100 g ของ อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ) มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ) ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
1 หน่วยบริโภค (132 g) ของ อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ) มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (132 g) ของ อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ) ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
2 หน่วยบริโภค (264 g) ของ อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ) มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (264 g) ของ อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ) ให้พลังงาน 414 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
½ หน่วยบริโภค (66 g) ของ อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ) มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (66 g) ของ อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ) ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
3 หน่วยบริโภค (396 g) ของ อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ) มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (396 g) ของ อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ) ให้พลังงาน 622 kcal มีโปรตีน 115 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
4 หน่วยบริโภค (528 g) ของ อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ) มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (528 g) ของ อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ) ให้พลังงาน 829 kcal มีโปรตีน 153 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
50 g ของ อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ) มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ) ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ) มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกไก่ทอดรสเผ็ดน้อย ป๊อปอายส์ (ไม่เอาหนังและแป้งชุบ) ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170748 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร