รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พิสตาชิโอ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 629 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 8.1 g 3%
- ไขมัน 56 g 72%
- ใยอาหาร 11 g 38%
- น้ำตาล 4.5 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 18 g | 8.1 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 9.1 g | 4.1 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 27 g | 12 g | 84 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 36 g | 16 g | 112 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 45 g | 20 g | 140 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ พิสตาชิโอ
คั่วพิสตาชิโอเองต้องใช้อุณหภูมิและเวลานานแค่ไหน?
กระจายเมล็ดพิสตาชิโอเป็นชั้นเดียวบนถาด แล้วคั่วที่ 160 °C ราว 8–10 นาที คนหรือเขย่าถาดครึ่งทาง พักให้เย็นก่อนกิน เพราะเมล็ดจะกรอบขึ้นเมื่อเย็นลง
เลือกซื้อพิสตาชิโอแบบมีเปลือกอย่างไรให้ได้เมล็ดดี?
เลือกฝักที่เปลือกแยกอ้าให้เห็นเมล็ด ไม่แตกร้าวหรือมีคราบ และหลีกเลี่ยงถุงที่มีกลิ่นหืน เมล็ดควรมีสีเขียวหรือเหลืองอมเขียว ไม่คล้ำหรือเหี่ยวย่นมาก
พิสตาชิโอเก็บอย่างไรไม่ให้เหม็นหืน?
ใส่ภาชนะปิดสนิทให้พ้นแสง ความร้อน และความชื้น หากเก็บนานให้แช่ตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง โดยปิดภาชนะให้แน่นเพื่อไม่ให้ดูดกลิ่นอาหารอื่น
พิสตาชิโอเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?
สับโรยบนไอศกรีม ข้าวโอ๊ต หรือสลัดได้ และใช้ทำไส้ขนมอย่างบักลาวาหรือบดผสมซอสเพสโตแทนถั่วไพน์ ถ้าจะบดทำซอส ให้ปั่นเป็นช่วงสั้น ๆ เพื่อไม่ให้เนื้อจับตัวเป็นก้อนมัน
ถ้าไม่มีพิสตาชิโอ ใช้อะไรแทนในขนมหรือซอสได้?
อัลมอนด์ใช้แทนได้ดีในขนมอบและให้เนื้อสัมผัสกรุบคล้ายกัน ส่วนเม็ดมะม่วงหิมพานต์เหมาะกับซอสที่ต้องการความเนียน แต่ทั้งสองชนิดมีรสและสีต่างจากพิสตาชิโอ
เด็กเล็กกินพิสตาชิโอได้ไหม?
พิสตาชิโอทั้งเมล็ดเป็นอาหารเสี่ยงสำลักสำหรับเด็กเล็ก อย่าให้ทั้งเมล็ดหรือชิ้นแข็งแก่เด็กที่ยังเคี้ยวไม่คล่อง หากจะให้กิน ให้บดละเอียดหรือทำเป็นเนื้อเนียน และเฝ้าดูขณะกิน
แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 008600 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร