ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 629 kcal —
  • โปรตีน 18 g 36%
  • คาร์โบไฮเดรต 8.1 g 3%
  • ไขมัน 56 g 72%
  • ใยอาหาร 11 g 38%
  • น้ำตาล 4.5 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g62918 g8.1 g56 g
50 g50 g3159.1 g4.1 g28 g
150 g150 g94427 g12 g84 g
200 g200 g125836 g16 g112 g
250 g250 g157345 g20 g140 g

คำถามเกี่ยวกับ พิสตาชิโอ

คั่วพิสตาชิโอเองต้องใช้อุณหภูมิและเวลานานแค่ไหน?

กระจายเมล็ดพิสตาชิโอเป็นชั้นเดียวบนถาด แล้วคั่วที่ 160 °C ราว 8–10 นาที คนหรือเขย่าถาดครึ่งทาง พักให้เย็นก่อนกิน เพราะเมล็ดจะกรอบขึ้นเมื่อเย็นลง

เลือกซื้อพิสตาชิโอแบบมีเปลือกอย่างไรให้ได้เมล็ดดี?

เลือกฝักที่เปลือกแยกอ้าให้เห็นเมล็ด ไม่แตกร้าวหรือมีคราบ และหลีกเลี่ยงถุงที่มีกลิ่นหืน เมล็ดควรมีสีเขียวหรือเหลืองอมเขียว ไม่คล้ำหรือเหี่ยวย่นมาก

พิสตาชิโอเก็บอย่างไรไม่ให้เหม็นหืน?

ใส่ภาชนะปิดสนิทให้พ้นแสง ความร้อน และความชื้น หากเก็บนานให้แช่ตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง โดยปิดภาชนะให้แน่นเพื่อไม่ให้ดูดกลิ่นอาหารอื่น

พิสตาชิโอเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?

สับโรยบนไอศกรีม ข้าวโอ๊ต หรือสลัดได้ และใช้ทำไส้ขนมอย่างบักลาวาหรือบดผสมซอสเพสโตแทนถั่วไพน์ ถ้าจะบดทำซอส ให้ปั่นเป็นช่วงสั้น ๆ เพื่อไม่ให้เนื้อจับตัวเป็นก้อนมัน

ถ้าไม่มีพิสตาชิโอ ใช้อะไรแทนในขนมหรือซอสได้?

อัลมอนด์ใช้แทนได้ดีในขนมอบและให้เนื้อสัมผัสกรุบคล้ายกัน ส่วนเม็ดมะม่วงหิมพานต์เหมาะกับซอสที่ต้องการความเนียน แต่ทั้งสองชนิดมีรสและสีต่างจากพิสตาชิโอ

เด็กเล็กกินพิสตาชิโอได้ไหม?

พิสตาชิโอทั้งเมล็ดเป็นอาหารเสี่ยงสำลักสำหรับเด็กเล็ก อย่าให้ทั้งเมล็ดหรือชิ้นแข็งแก่เด็กที่ยังเคี้ยวไม่คล่อง หากจะให้กิน ให้บดละเอียดหรือทำเป็นเนื้อเนียน และเฝ้าดูขณะกิน

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 008600 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร