รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วสีชมพู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดแก่, แห้ง
343
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ51 g
ไขมัน1.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 343 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 51 g 19%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 13 g 45%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 8 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- วิตามินเค 5.7 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.77 mg 64%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.53 mg 31%
- โฟเลต (B9) 463 µg 116%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 67.2 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 130 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 6.8 mg 38%
- แมกนีเซียม 182 mg 43%
- ฟอสฟอรัส 415 mg 33%
- โพแทสเซียม 1464 mg 31%
- สังกะสี 2.6 mg 23%
- ทองแดง 0.81 mg 90%
- แมงกานีส 1.4 mg 60%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21 g | 52 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 26 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31 g | 77 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 42 g | 103 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 52 g | 129 g | 2.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วสีชมพู
100 g ของ ถั่วสีชมพู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วสีชมพู ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ ถั่วสีชมพู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วสีชมพู ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ถั่วสีชมพู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วสีชมพู ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ ถั่วสีชมพู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วสีชมพู ให้พลังงาน 686 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 2.3 g
250 g ของ ถั่วสีชมพู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วสีชมพู ให้พลังงาน 858 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 129 g และไขมัน 2.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3267 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
