รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วสีชมพู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดแก่, ต้ม, เติมเกลือ
149
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.1 g
คาร์บ23 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 149 kcal —
- โปรตีน 9.1 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 5.3 g 19%
- โซเดียม 238 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.98 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.57 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 10%
- โฟเลต (B9) 168 µg 42%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 36.9 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 52 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 65 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 165 mg 13%
- โพแทสเซียม 508 mg 11%
- สังกะสี 0.96 mg 9%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 0.55 mg 24%
- ซีลีเนียม 1.4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9.1 g | 23 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.5 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วสีชมพู
100 g ของ ถั่วสีชมพู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วสีชมพู ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ถั่วสีชมพู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วสีชมพู ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วสีชมพู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วสีชมพู ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ ถั่วสีชมพู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วสีชมพู ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ถั่วสีชมพู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วสีชมพู ให้พลังงาน 373 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 1.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3348 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
