รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พีชเมลบา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำที่บ้าน
170
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.7 g
คาร์บ18 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 170 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
- ไขมัน 11 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 6.7 g 33%
- น้ำตาล 15 g —
- โซเดียม 40 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 86 µg 10%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.49 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- ไบโอติน (B7) 1.6 µg 5%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 45 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.28 mg 2%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 46 mg 4%
- โพแทสเซียม 146 mg 3%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 1.7 g | 18 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 0.9 g | 9.1 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 2.6 g | 27 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 3.4 g | 36 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 4.3 g | 45 g | 26 g |
คำถามเกี่ยวกับ พีชเมลบา
100 g ของ พีชเมลบา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พีชเมลบา ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 11 g
50 g ของ พีชเมลบา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พีชเมลบา ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 5.3 g
150 g ของ พีชเมลบา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พีชเมลบา ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 16 g
200 g ของ พีชเมลบา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พีชเมลบา ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 21 g
250 g ของ พีชเมลบา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พีชเมลบา ให้พลังงาน 425 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-594 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
