รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กล้วยสปลิต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเอง
205
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.3 g
คาร์บ24 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 205 kcal —
- โปรตีน 2.3 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 24 g 9%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 6.9 g 35%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 18 g —
- โซเดียม 38 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 119 µg 13%
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.83 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 3.8 µg 13%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 48 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.36 mg 2%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 56 mg 4%
- โพแทสเซียม 224 mg 5%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 16 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 2.3 g | 24 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 1.2 g | 12 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 3.5 g | 36 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 4.6 g | 48 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 5.8 g | 60 g | 30 g |
คำถามเกี่ยวกับ กล้วยสปลิต
100 g ของ กล้วยสปลิต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กล้วยสปลิต ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 12 g
50 g ของ กล้วยสปลิต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กล้วยสปลิต ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5.9 g
150 g ของ กล้วยสปลิต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กล้วยสปลิต ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 18 g
200 g ของ กล้วยสปลิต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กล้วยสปลิต ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 24 g
250 g ของ กล้วยสปลิต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กล้วยสปลิต ให้พลังงาน 513 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-556 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
