รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อหางวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ตุ๋นใส่เกลือ
243
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 243 kcal —
- โปรตีน 31 g 61%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 17%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 190 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.9 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.8 mg 21%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 8.8 mg 80%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 15 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 46 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 61 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 76 g | 0 g | 34 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อหางวัว
100 g ของ เนื้อหางวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อหางวัว ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ เนื้อหางวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อหางวัว ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g
150 g ของ เนื้อหางวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อหางวัว ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
200 g ของ เนื้อหางวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อหางวัว ให้พลังงาน 486 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
250 g ของ เนื้อหางวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อหางวัว ให้พลังงาน 608 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-420 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
