รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หนูมัสก์แรท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 234 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 95 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 121 mg 40%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 7 mg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.71 mg 55%
- ไนอาซิน (B3) 7.2 mg 45%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.93 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.47 mg 28%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 8.3 µg 346%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 7.1 mg 39%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 271 mg 22%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 14.8 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 199 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 398 | 51 g | 0 g | 20 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 597 | 77 g | 0 g | 30 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 796 | 102 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 45 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 60 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 75 g | 0 g | 29 g |
คำถามเกี่ยวกับ หนูมัสก์แรท
100 g ของ หนูมัสก์แรท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หนูมัสก์แรท ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หนูมัสก์แรท มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ หนูมัสก์แรท ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หนูมัสก์แรท มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ หนูมัสก์แรท ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หนูมัสก์แรท มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ หนูมัสก์แรท ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หนูมัสก์แรท มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ หนูมัสก์แรท ให้พลังงาน 597 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หนูมัสก์แรท มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ หนูมัสก์แรท ให้พลังงาน 796 kcal มีโปรตีน 102 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g
50 g ของ หนูมัสก์แรท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หนูมัสก์แรท ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
150 g ของ หนูมัสก์แรท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หนูมัสก์แรท ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172519 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
