รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซีเรียลอาหารเช้าวงแหวนธัญพืชรวม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เสริมวิตามินและแร่ธาตุ

368
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.9 g
คาร์บ81 g
ไขมัน3.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 368 kcal —
  • โปรตีน 7.9 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 81 g 29%
  • ไขมัน 3.8 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
  • ใยอาหาร 5.7 g 20%
  • น้ำตาล 22 g —
  • โซเดียม 330 mg 14%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 71 mg 79%
  • ไทอามีน (B1) 1.2 mg 103%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 1.1 mg 85%
  • ไนอาซิน (B3) 14 mg 88%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 4.4 mg 88%
  • วิตามินบี 6 1.2 mg 71%
  • โฟเลต (B9) 200 µg 50%
  • วิตามินบี 12 1.9 µg 79%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 460 mg 35%
  • ธาตุเหล็ก 14.7 mg 82%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3687.9 g81 g3.8 g
50 g50 g1844 g40 g1.9 g
150 g150 g55212 g121 g5.7 g
200 g200 g73616 g161 g7.6 g
250 g250 g92020 g202 g9.5 g

คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลอาหารเช้าวงแหวนธัญพืชรวม

100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าวงแหวนธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าวงแหวนธัญพืชรวม ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 3.8 g

50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าวงแหวนธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าวงแหวนธัญพืชรวม ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 1.9 g

150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าวงแหวนธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าวงแหวนธัญพืชรวม ให้พลังงาน 552 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 5.7 g

200 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าวงแหวนธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าวงแหวนธัญพืชรวม ให้พลังงาน 736 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 161 g และไขมัน 7.6 g

250 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าวงแหวนธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซีเรียลอาหารเช้าวงแหวนธัญพืชรวม ให้พลังงาน 920 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 202 g และไขมัน 9.5 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1019 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร