รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หอยเชลล์ชนิดผสม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ชุบเกล็ดขนมปังทอด

216

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ10 g

ไขมัน11 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	216	18 g	10 g	11 g
1 หน่วยบริโภค	31 g	67	5.6 g	3.1 g	3.4 g
2 หน่วยบริโภค	62 g	134	11 g	6.3 g	6.8 g
½ หน่วยบริโภค	15.5 g	33	2.8 g	1.6 g	1.7 g
3 หน่วยบริโภค	93 g	201	17 g	9.4 g	10 g
4 หน่วยบริโภค	124 g	268	22 g	13 g	14 g
50 g	50 g	108	9 g	5.1 g	5.5 g
150 g	150 g	324	27 g	15 g	16 g
200 g	200 g	432	36 g	20 g	22 g
250 g	250 g	540	45 g	25 g	27 g

100 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (31 g) ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (31 g) ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 3.4 g

2 หน่วยบริโภค (62 g) ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (62 g) ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 6.8 g

½ หน่วยบริโภค (15.5 g) ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (15.5 g) ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 1.7 g

3 หน่วยบริโภค (93 g) ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (93 g) ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 10 g

4 หน่วยบริโภค (124 g) ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (124 g) ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 14 g

50 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 5.5 g

150 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174221 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร