รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หอยเชลล์ชนิดผสม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชุบเกล็ดขนมปังทอด
216
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ10 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 216 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 464 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 54 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 23 µg 3%
- วิตามินซี 2.3 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 37 µg 9%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 55%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 42 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
- แมกนีเซียม 59 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 236 mg 19%
- โพแทสเซียม 333 mg 7%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 26.9 µg 49%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 10 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 5.1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 27 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 36 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 45 g | 25 g | 27 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ หอยเชลล์ชนิดผสม
100 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 11 g
50 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 5.5 g
150 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 16 g
200 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 432 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 22 g
250 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3123 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร