ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 216 kcal —
  • โปรตีน 18 g 36%
  • คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • โซเดียม 464 mg 20%
  • คอเลสเตอรอล 54 mg 18%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 23 µg 3%
  • วิตามินซี 2.3 mg 3%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 37 µg 9%
  • วิตามินบี 12 1.3 µg 55%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 42 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
  • แมกนีเซียม 59 mg 14%
  • ฟอสฟอรัส 236 mg 19%
  • โพแทสเซียม 333 mg 7%
  • สังกะสี 1.1 mg 10%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.14 mg 6%
  • ซีลีเนียม 26.9 µg 49%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21618 g10 g11 g
50 g50 g1089 g5.1 g5.5 g
150 g150 g32427 g15 g16 g
200 g200 g43236 g20 g22 g
250 g250 g54045 g25 g27 g

คำถามเกี่ยวกับ หอยเชลล์ชนิดผสม

100 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 11 g

50 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 5.5 g

150 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 16 g

200 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 432 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 22 g

250 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หอยเชลล์ชนิดผสม ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 27 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3123 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร