รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มันฝรั่งไมโครเวฟ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงในไมโครเวฟ ปรุงสุกพร้อมเปลือก เนื้อ ใส่เกลือ

100

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.1 g

คาร์บ22 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	100	2.1 g	22 g	0.1 g
1 หน่วยบริโภค	78 g	78	1.6 g	17 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	156 g	156	3.3 g	34 g	0.2 g
½ หน่วยบริโภค	39 g	39	0.8 g	8.5 g	0 g
3 หน่วยบริโภค	234 g	234	4.9 g	51 g	0.2 g
4 หน่วยบริโภค	312 g	312	6.6 g	68 g	0.3 g
50 g	50 g	50	1.1 g	11 g	0.1 g
150 g	150 g	150	3.2 g	33 g	0.2 g
200 g	200 g	200	4.2 g	43 g	0.2 g
250 g	250 g	250	5.3 g	54 g	0.3 g

100 g ของ มันฝรั่งไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มันฝรั่งไมโครเวฟ ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.1 g

1 หน่วยบริโภค (78 g) ของ มันฝรั่งไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (78 g) ของ มันฝรั่งไมโครเวฟ ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (156 g) ของ มันฝรั่งไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (156 g) ของ มันฝรั่งไมโครเวฟ ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.2 g

½ หน่วยบริโภค (39 g) ของ มันฝรั่งไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (39 g) ของ มันฝรั่งไมโครเวฟ ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 0 g

3 หน่วยบริโภค (234 g) ของ มันฝรั่งไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (234 g) ของ มันฝรั่งไมโครเวฟ ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 0.2 g

4 หน่วยบริโภค (312 g) ของ มันฝรั่งไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (312 g) ของ มันฝรั่งไมโครเวฟ ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ มันฝรั่งไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มันฝรั่งไมโครเวฟ ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ มันฝรั่งไมโครเวฟ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มันฝรั่งไมโครเวฟ ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170522 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร