รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มักกะโรนีชีส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ร้านอาหาร, แบบครอบครัว, จากเมนูเด็ก
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 151 kcal —
- โปรตีน 5.4 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 3.1 g —
- โซเดียม 361 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 10 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 31 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.75 mg 5%
- วิตามินเค 0.5 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 0.78 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.47 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- โฟเลต (B9) 34 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.18 µg 8%
- โคลีน 3.9 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 99 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.68 mg 4%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 137 mg 11%
- โพแทสเซียม 135 mg 3%
- สังกะสี 0.64 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 19.4 µg 35%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 5.4 g | 18 g | 6.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 136 g | 205 | 7.4 g | 24 g | 8.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 272 g | 411 | 15 g | 48 g | 17 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 68 g | 103 | 3.7 g | 12 g | 4.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 408 g | 616 | 22 g | 72 g | 25 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 544 g | 821 | 30 g | 96 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2.7 g | 8.9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 8.1 g | 27 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 11 g | 35 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 14 g | 44 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ มักกะโรนีชีส
100 g ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.1 g
1 หน่วยบริโภค (136 g) ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (136 g) ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 8.2 g
2 หน่วยบริโภค (272 g) ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (272 g) ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 411 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 17 g
½ หน่วยบริโภค (68 g) ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (68 g) ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.1 g
3 หน่วยบริโภค (408 g) ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (408 g) ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 616 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 25 g
4 หน่วยบริโภค (544 g) ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (544 g) ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 821 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 96 g และไขมัน 33 g
50 g ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 3 g
150 g ของ มักกะโรนีชีส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มักกะโรนีชีส ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 9.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169839 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
