รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่)

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ตัดแต่งไขมัน 1/4 นิ้ว, ปรุงสุก, ตุ๋น

223
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน34 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 223 kcal —
  • โปรตีน 34 g 67%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.8 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 70 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 108 mg 36%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.2 mg 1%
  • วิตามินเค 4.4 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 6 mg 37%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.59 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 21 µg 5%
  • วิตามินบี 12 2.7 µg 114%
  • โคลีน 129 mg 24%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 15 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 205 mg 16%
  • โพแทสเซียม 260 mg 6%
  • สังกะสี 6.6 mg 60%
  • ทองแดง 0.14 mg 16%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 38.1 µg 69%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22334 g0 g8.8 g
1 หน่วยบริโภค85 g19029 g0 g7.5 g
2 หน่วยบริโภค170 g37957 g0 g15 g
½ หน่วยบริโภค42.5 g9514 g0 g3.7 g
3 หน่วยบริโภค255 g56986 g0 g22 g
4 หน่วยบริโภค340 g758115 g0 g30 g
50 g50 g11217 g0 g4.4 g
150 g150 g33551 g0 g13 g
200 g200 g44667 g0 g18 g
250 g250 g55884 g0 g22 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่)

100 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่) มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่) ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่) มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่) ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่) มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่) ให้พลังงาน 379 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่) มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่) ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่) มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่) ให้พลังงาน 569 kcal มีโปรตีน 86 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่) มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่) ให้พลังงาน 758 kcal มีโปรตีน 115 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

50 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่) มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่) ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g

150 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่) มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคบับ (สะโพกและไหล่) ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172509 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร