รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่)
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ตัดแต่งไขมัน 1/4 นิ้ว, ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 186 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 76 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 90 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.69 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 3 µg 126%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 224 mg 18%
- โพแทสเซียม 335 mg 7%
- สังกะสี 5.8 mg 52%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 31.7 µg 58%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 158 | 24 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 474 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 632 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่)
100 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่) มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่) ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่) มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่) ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่) มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่) ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่) มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่) ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่) มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่) ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่) มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่) ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
50 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่) มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่) ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่) มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋าสำหรับทำส튜หรือเคبับ (สะโพกและไหล่) ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172510 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
