รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อแกะหั่นเต๋า

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อแดง, ดิบ

134
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 134 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.3 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 65 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 65 mg 22%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.22 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 6 mg 37%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.71 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 23 µg 6%
  • วิตามินบี 12 2.7 µg 114%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 189 mg 15%
  • โพแทสเซียม 284 mg 6%
  • สังกะสี 4.2 mg 38%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 22.8 µg 41%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13420 g0 g5.3 g
50 g50 g6710 g0 g2.6 g
150 g150 g20130 g0 g7.9 g
200 g200 g26840 g0 g11 g
250 g250 g33551 g0 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแกะหั่นเต๋า

100 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g

50 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

200 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

250 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3478 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร