รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อแกะหั่นเต๋า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อแดง, ย่าง
186
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 186 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 76 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 90 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.69 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 23 µg 6%
- วิตามินบี 12 3 µg 126%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 224 mg 18%
- โพแทสเซียม 335 mg 7%
- สังกะสี 5.8 mg 52%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 31.7 µg 58%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 70 g | 0 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแกะหั่นเต๋า
100 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
50 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
250 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อแกะหั่นเต๋า ให้พลังงาน 465 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3480 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
