รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ชิ้นเนื้อสันในคอแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง, เนื้อแดงและมัน

302
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน22 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 302 kcal —
  • โปรตีน 26 g 53%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 22 g 28%
  • ไขมันอิ่มตัว 10 g 52%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 76 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.13 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 25%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2 µg 83%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 370 mg 8%
  • สังกะสี 5.8 mg 53%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 4 µg 7%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g30226 g0 g22 g
50 g50 g15113 g0 g11 g
150 g150 g45340 g0 g33 g
200 g200 g60453 g0 g44 g
250 g250 g75566 g0 g55 g

คำถามเกี่ยวกับ ชิ้นเนื้อสันในคอแกะ

100 g ของ ชิ้นเนื้อสันในคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ชิ้นเนื้อสันในคอแกะ ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

50 g ของ ชิ้นเนื้อสันในคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ชิ้นเนื้อสันในคอแกะ ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

150 g ของ ชิ้นเนื้อสันในคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ชิ้นเนื้อสันในคอแกะ ให้พลังงาน 453 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

200 g ของ ชิ้นเนื้อสันในคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ชิ้นเนื้อสันในคอแกะ ให้พลังงาน 604 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 44 g

250 g ของ ชิ้นเนื้อสันในคอแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ชิ้นเนื้อสันในคอแกะ ให้พลังงาน 755 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 55 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-163 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร