รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาแกะทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ออสเตรเลีย, นำเข้า, สด, น่องและสันนอก, เนื้อแดงและไขมันแยกได้, ตัดแต่งไขมัน 1/8 นิ้ว, ดิบ

215

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ0 g

ไขมัน15 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	215	18 g	15 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	61	5.2 g	4.3 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	122	10 g	8.6 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	30	2.6 g	2.2 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	183	16 g	13 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	244	21 g	17 g
50 g	50 g	108	9.1 g	7.6 g
150 g	150 g	323	27 g	23 g
200 g	200 g	430	37 g	30 g
250 g	250 g	538	46 g	38 g

100 g ของ ขาแกะทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาแกะทั้งชิ้น ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขาแกะทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขาแกะทั้งชิ้น ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขาแกะทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขาแกะทั้งชิ้น ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขาแกะทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขาแกะทั้งชิ้น ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขาแกะทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขาแกะทั้งชิ้น ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขาแกะทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขาแกะทั้งชิ้น ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

50 g ของ ขาแกะทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาแกะทั้งชิ้น ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g

150 g ของ ขาแกะทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาแกะทั้งชิ้น ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174403 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร