รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขาแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ออสเตรเลีย, นำเข้า, สด, เลาะกระดูก, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, ดิบ

138

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	138	21 g	5.6 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	39	5.8 g	1.6 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	78	12 g	3.2 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	20	2.9 g	0.8 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	117	17 g	4.8 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	156	23 g	6.4 g
50 g	50 g	69	10 g	2.8 g
150 g	150 g	207	31 g	8.5 g
200 g	200 g	276	41 g	11 g
250 g	250 g	345	51 g	14 g

100 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g

50 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g

150 g ของ ขาแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ขาแกะ ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174408 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร