รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ออสเตรเลีย, นำเข้า, สด, เนื้อไม่ติดมันเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 1/8 นิ้ว, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 133 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.1 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- โซเดียม 81 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.53 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 191 mg 15%
- โพแทสเซียม 329 mg 7%
- สังกะสี 4.5 mg 41%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 8.7 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 5.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 38 | 5.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 19 | 2.9 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 113 | 17 g | 0 g | 4.3 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 151 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง
100 g ของ น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
50 g ของ น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ น่องขาแกะครึ่งหนึ่ง ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172580 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
