รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โซบะญี่ปุ่น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง
336
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ75 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 336 kcal —
- โปรตีน 14 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 75 g 27%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- โซเดียม 792 mg 34%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.48 mg 40%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 3.2 mg 20%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.95 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 60 µg 15%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 95 mg 23%
- ฟอสฟอรัส 254 mg 20%
- โพแทสเซียม 252 mg 5%
- สังกะสี 1.7 mg 16%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- แมงกานีส 1.3 mg 56%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 14 g | 75 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7.2 g | 37 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 22 g | 112 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 29 g | 149 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 36 g | 187 g | 1.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ โซบะญี่ปุ่น
100 g ของ โซบะญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โซบะญี่ปุ่น ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ โซบะญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โซบะญี่ปุ่น ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ โซบะญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โซบะญี่ปุ่น ให้พลังงาน 504 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ โซบะญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โซบะญี่ปุ่น ให้พลังงาน 672 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 149 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ โซบะญี่ปุ่น มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โซบะญี่ปุ่น ให้พลังงาน 840 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 187 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4460 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
