รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาไพก์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
108
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 108 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 53 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 65 µg 7%
- วิตามินดี 13 µg 65%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 39%
- วิตามินบี 6 0.43 mg 25%
- วิตามินบี 12 5 µg 208%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 360 mg 8%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ไอโอดีน 30 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 54 g | 0 g | 6 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาไพก์
100 g ของ ปลาไพก์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาไพก์ ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ ปลาไพก์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาไพก์ ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ ปลาไพก์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาไพก์ ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
200 g ของ ปลาไพก์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาไพก์ ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
250 g ของ ปลาไพก์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาไพก์ ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-185 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
