รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮชบราวน์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, ธรรมดา, เตรียมแล้ว
219
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.7 g
คาร์บ26 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 219 kcal —
- โปรตีน 2.7 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 26 g 10%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 15 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 6.7 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.2 mg 15%
- วิตามินเค 18.1 µg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 23.2 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 79 mg 6%
- โพแทสเซียม 496 mg 11%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 0.5 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 2.7 g | 26 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 1.3 g | 13 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 4 g | 40 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 5.3 g | 53 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 6.6 g | 66 g | 29 g |
คำถามเกี่ยวกับ แฮชบราวน์
100 g ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 12 g
50 g ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.8 g
150 g ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 17 g
200 g ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 23 g
250 g ของ แฮชบราวน์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แฮชบราวน์ ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 29 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2431 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
